건강2 진짜 사과의 효능을 알려드립니다. (잘못 먹으면 독) 사과는 아침에 먹으면 '약' 저녁에 먹으면 '독'일까요? 제가 알기로는 그렇지 않습니다. 최근 당뇨 환자가 매우 빠르게 늘어나고 있습니다. 그 이유는 과도한 '당' 때문입니다. '당'은 과일에도 들어있고 쌀에도 들어있습니다. 아이들이 좋아하는 과자에는 더욱 많이 들어가 있죠. 당을 너무 많이 섭취하면, 당뇨병에 걸립니다. 당뇨병은 정말 치료하기 어려운 병으로 알려져 있습니다. 생활에 불편함도 엄청납니다. 사실 사과는 몸에 엄청 좋다고는 할 수 없습니다. 영양소는 많지만 그만큼 당도 많기 때문에, 당뇨병이 있는 사람이나 노인은 조심해서 섭취해야 합니다. 섭취량은 하루에 1~2개가 적당합니다. 그리고 저녁에 먹는게 좋습니다. 책 '최강의 식사'에서는 당도가 있는 탄수화물은 저녁에 먹는걸 권장하고 있습니다. .. 2023. 10. 8. 아침식사를 해야하는 이유? 당신은 아침을 강제로 먹고있다. 산업혁명이 시작되고, 노동자들의 근무시간은 늘어났습니다. 그렇기에 갑작스러운 에너지를 충전하기 위해서는 식사가 했습니다. 노동자들은 매일 아침 밥을 먹고 출근했고, 이는 관례로 자리잡혔습니다. 인간의 역사에서 아침은 최근에 생겨난 개념입니다. 역사에서 100중에 99는 아침을 먹지 않았습니다. 그런데 갑작스러운 산업혁명으로 아침이라는 개념이 생겨난 것이죠. 옛날에는 아침을 굶고 사냥을 나갔습니다. 그리고 점심과 저녁 사이에 식사를 해결했죠. 인간의 역사에서 대부분을 차지하는 식습관이었습니다. 생물의 진화는 자연에 맞춰집니다. 그렇기에 인간의 몸은 선사시대의 식습관에 적응되어 있습니다. 가장 쉬운예로 가공식품이 있겠죠. 가공식품이 몸에 나쁘다는 것은 누구나 알 겁니다. 하지만 본질적인 이유는 잘 알지 못합.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음
